Voeding

GEZONDE EETGEWOONTEN ONTWIKKELEN

Praat met uw zorgverlener voordat u uw dieet wijzigt.^1,5

U heeft het al eerder gehoord. Eet gezonder. Voeg meer fruit en groenten toe aan uw dieet. Soms lijkt het gemakkelijker dan het is, maar er zijn altijd manieren om eenvoudige veranderingen aan te brengen om u op het goede spoor te krijgen. Meer weten Betere eetgewoonten kunnen u beter doen voelen:

Goed eten kan u meer energie geven voor al uw dagelijkse activiteiten, inclusief ademhalen.^1,5,
Een gezond gewicht aanhouden is belangrijk omdat uw longen harder moeten werken om te ademen als u COPD hebt.^1,5,
Goede voeding helpt uw lichaam infecties bestrijden.^1,5 Sluiten

EETGEWOONTEN VERANDEREN

IN PLAATS VAN
3 grote maaltijden te eten¹

PROBEER
4 tot 6 kleine maaltijden per dag te eten¹

WAAROM? Een volle maag kan druk uitoefenen op uw middenrif dat ruimte nodig heeft om naar beneden en naar boven te bewegen wanneer u in- en uitademt. Kleinere maaltijden eten geeft uw middenrif de ruimte die het nodig heeft om vrij te bewegen zodat u gemakkelijker kunt ademhalen.¹

IN PLAATS VAN
Uw maaltijd snel op te eten¹

PROBEER
Trager te eten¹

WAAROM? Met COPD hebt u meer kans op kortademigheid, eet dus traag.¹

OVERGEWICHT OF ONDERGEWICHT?

Goede voeding speelt ook een grote rol in uw gewicht. En een gezond gewicht aanhouden is vooral belangrijk als u leeft met COPD.^1,5,6, Meer weten

als u
zwaarlijvig
bent :

Uw longen moeten harder werken waardoor ademhalen moeilijker wordt.

Zorg ervoor dat u met uw zorgteam spreekt over uw doelgewicht en hoe u dit kunt bereiken met gezonde voedingskeuzes en sport.

als u te
weinig weegt :

U kunt zich zwak en moe voelen en daardoor meer kans hebben op infecties.

Als u uw lichaam de juiste hoeveelheid calorieën geeft, gaat u meer energie hebben. Uw lichaam heeft namelijk meer calorieën nodig om goed te kunnen ademen dan iemand zonder COPD. Sluiten

Referenties

Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD); Patients Guide;2019;1-20
Global Strategy for the Diagnosis, Management and Prevention of COPD, Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD) 2020. Beschikbaar op: https://goldcopd.org(Laatst geraadpleegd Feb. 2020)
CDC 2014; Pneumococcal Disease https://wwwnc.cdc.gov/travel/diseases/pneumococcal-disease-streptococcus-pneumoniae. Laatst geraadpleegd in Feb. 2020
Balfour-Lynn I. Arch This Child 2019; 104: 91-93
Hill K European respiratory review 2013;22;405-13
Troosters T;American journal of respiratory and critical care medicine;2005;172;19-38
McCarthy The Cochrane Library 2015;2 (CD003793)
Casaburi R The New England journal of medicine 2009;360:1329-35
Lee SH The Clinical Respiratory Journal 2019;1-7
Wilhelm CP; Annals of allergy, asthma & immunology;2015;115;96-102