SLAPEN EN RUSTEN

COPD EN SLAPEN

Ongeveer de helft van alle mensen met COPD zegt dat hun aandoening hun vermogen om te slapen beperkt.9

HOE KAN COPD UW SLAAP VERSTOREN?

  • LAGE ZUURSTOFGEHALTES: Mogelijk weet u niet dat u een laag zuurstofgehalte heeft tijdens uw slaap. Verwittig uw zorgverlener als u problemen hebt tijdens het slapen, zo kan hij/zij u doorverwijzen voor een slaapevaluatie.2Meer weten 
  • SLAAPAPNEU: Obstructieve slaapapneu is een vaak voorkomende aandoening die ervoor zorgt dat u ten minste 3 nachten per week gedurende enkele seconden tot een minuut of langer stopt met ademhalen wanneer u slaapt. Als u slaapapneu hebt of vermoedt, spreek dan met uw zorgverlener over een mogelijke behandeling.2,10
  • MEDICATIE: Bepaalde medicatie kan ervoor zorgen dat u moeilijker inslaapt, wanneer u deze net voor het slapengaan inneemt. Vraag uw zorgverlener of uw medicatie dit effect heeft.
  • HOESTEN: Als hoesten u wakker maakt 's nachts, praat hier zeker over met uw arts.1  Sluiten 

Do's en don'ts voor een goede nachtrust

Do

Houd uw kamer rustig, donker en koel.
Meer weten 

Stel een slaaproutine
op en probeer u hieraan te houden.

Ontspan voor het slapengaan.

Probeer elke dag van de week, inclusief weekends, op hetzelfde moment te gaan slapen en wakker te worden.

Don't

Ga naar bed tot u moe bent

Dutje.

Drink cafeïne
Sluiten 

SPREEK MET UW ARTS OVER SLAAPPATRONEN

Probeer een slaapdagboek bij te houden om te delen met uw zorgverlener, vooral als u problemen hebt om in te slapen en in slaap te blijven. Meer weten  Schrijf op wat u hebt gedaan voor het slapengaan en om hoe laat u bent ingeslapen en wakker geworden, dit kan u en uw zorgverlener helpen om patronen te ontdekken die u misschien niet hebt opgemerkt. Vermeld zeker ook de volgende slaapproblemen aan uw arts:2,9

  • moeilijkheden om in te slapen en in slaap te blijven
  • 's ochtends wakker worden met hoofdpijn
  • wakker worden met kortademigheid
  • horen van uw slaappartner dat u stopt met ademen tijdens het slapen Sluiten 

Referenties

  1. Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD); Patients Guide;2019;1-20
  2. Global Strategy for the Diagnosis, Management and Prevention of COPD, Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD) 2020. Beschikbaar op: https://goldcopd.org(Laatst geraadpleegd Feb. 2020)
  3. CDC 2014; Pneumococcal Disease https://wwwnc.cdc.gov/travel/diseases/pneumococcal-disease-streptococcus-pneumoniae. Laatst geraadpleegd in Feb. 2020
  4. Balfour-Lynn I. Arch This Child 2019; 104: 91-93
  5. Hill K European respiratory review 2013;22;405-13
  6. Troosters T;American journal of respiratory and critical care medicine;2005;172;19-38
  7. McCarthy The Cochrane Library 2015;2 (CD003793)
  8. Casaburi R The New England journal of medicine 2009;360:1329-35
  9. Lee SH The Clinical Respiratory Journal 2019;1-7
  10. Wilhelm CP; Annals of allergy, asthma & immunology;2015;115;96-102

PM-BE-CPU-WCNT-190002 – Oktober 2019