Longrevalidatie
TIJDLIJN
Wanneer u begint met longrevalidatie (LR), zal uw revalidatieteam kijken naar uw capaciteiten en noden en een plan opstellen dat goed is voor u. Nadat uw plan is opgesteld, moet u waarschijnlijk wekelijks naar LR gaan. U wordt ook aangemoedigd om uw plan toe te passen op uw routine thuis, inclusief lichaamsoefeningen en kleine aanpassingen in uw levensstijl.2,5,7
De meeste LR-programma's duren een paar maanden. Uw persoonlijk LR-plan kan lichaamsoefeningen, voeding, scholing, energiebesparende technieken, ademhalingsstrategieën, counseling en groepsondersteuning omvatten.2,5,7
Na enkele maanden wordt u getest en worden de effecten van LR op uw ademhaling, symptomen, fitheidsniveau en levenskwaliteit gemeten. Afhankelijk van de resultaten wordt u aangemoedigd om verder te gaan met wat u zelf hebt geleerd of te spreken met uw arts als er weinig tot geen verbetering te zien is.2,5,7
HET PLAN
Lichaamsoefeningen:
U kan starten met gemonitorde lichaamsoefeningen, minstens 2 keer per week. Uw LR-team kan oefeningen voor zowel uw armen als benen opstellen.1,2,5
Voeding:
Uw team kan een gezond voedingsplan opstellen op basis van uw gewicht. Meer weten 
Bij ondergewicht of overgewicht kan u namelijk meer last hebben van ademhalingsmoeilijkheden.1,2,5
Scholing:
U leert uw symptomen te beheren: u leert vooral wat te doen als u een infectie heeft of uw symptomen plots verslechteren. U kunt ook meer leren over vaccinaties, stoppen met roken, hoe uw medicatie correct in te nemen en hoe zuurstof te gebruiken als u dit nodig hebt.2,5
Energiebesparende technieken:
Krijg nuttige tips voor het verlichten van stress en hoe u het best dagelijkse activiteiten aanpakt die uw ademhaling kunnen bemoeilijken.5
Ademhalingsstrategieën:
U krijgt technieken aangeleerd om uw ademhaling te verbeteren, zo leert u bijvoorbeeld uitademen met samengeknepen of getuite lippen (pursed-lip ademhaling). U zult leren om uw ademhaling te controleren waardoor uw luchtwegen langer openblijven.1,2,5
Emotionele ondersteuning:
Sommige personen met COPD hebben meer kans op depressie, angst en andere emotionele problemen. U kunt hulp vinden via coaching, psychotherapie of steungroepen.2,5
Sluiten 
RISICO'S EN VOORDELEN1,2,5
- Andere COPD-patiënten ontmoeten
- Ademhalingstechnieken verbeteren
- Leren met COPD leven
- Gemakkelijker lichaamsoefeningen kunnen doen
- Gezonde eetgewoonten leren
- Ontspanningsvaardigheden verbeteren
Hoewel LR normaal veilig is, kunnen er risico's verbonden zijn aan de hoeveelheid lichaamsoefeningen van het programma.
Zorg er altijd voor dat u met uw zorgverlener spreekt voordat u een nieuwe lichaamsoefening of lichamelijke activiteit start. Meer weten
Elke lichamelijke activiteit, vooral wanneer deze niet correct wordt uitgevoerd, kan letsels aan uw spieren en botten veroorzaken.1,2,5 Als u een hartaandoening heeft, dan kunnen bepaalde lichaamsoefeningen het risico op hartgerelateerde problemen verhogen.8
Zorg ervoor dat u uw gezondheidsinformatie deelt met uw LR-team aan het begin van uw programma. Deze informatie kan de risico's in verband met LR helpen voorkomen.2 Sluiten
Meer weten
Meer weten